Полезен ли кофе и в каких случаях он может быть вреден?

Кофе богат антиоксидантами, улучшает концентрацию, помогает чувствовать бодрость и ускоряет обмен веществ. Утром или перед учёбой/работой — отличный помощник, который мягко стимулирует организм.

Но чрезмерное употребление — от 5–6 чашек в день — может вызывать тревожность и сбивать режим сна. Если у вас повышенная чувствительность к кофеину — выбирайте лёгкие обжарки, маленькие порции или безкофеиновый кофе.