Можно ли пить кофе без кофеина перед сном?

Кофе без кофеина содержит только 1–3% от обычного количества кофеина, поэтому для большинства людей он не влияет на сон. Если хочется сохранить вечерний ритуал, но избежать лишнего возбуждения, декофеинированный кофе – отличный вариант. Она сохраняет тот же аромат и вкус, поэтому удовольствие от чашечки никуда не исчезает.

Однако людям с очень высокой чувствительностью даже минимальные остатки кофеина могут влиять на засыпание. В таком случае лучше пить кофе без кофеина за 2–3 часа до сна или выбрать кофейные напитки на зерновых или злаках.