Чи можна пити каву без кофеїну перед сном?

Кава без кофеїну містить лише 1–3% від звичайної кількості кофеїну, тому для більшості людей вона не впливає на сон. Якщо хочеться зберегти вечірній ритуал, але уникнути зайвого збудження, декофеїнована кава — чудовий варіант. Вона зберігає той самий аромат і смак, тому задоволення від чашки нікуди не зникає.

Однак людям із дуже високою чутливістю навіть мінімальні залишки кофеїну можуть впливати на засинання. У такому випадку краще пити каву без кофеїну за 2–3 години до сну або обрати кавові напої на зернових чи злаках.